Межпозвоночная грыжа
Необходимые питательные вещества для вашего позвоночника
- Глюкозамин и хондроитин
- Кальций - играет ключевую роль в построении крепких костей. Содержится в больших количествах в молочных продуктах, листовой зелени, апельсинах, лососе и орехах.
- Магний - помогает повысить плотность костей; обеспечивает здоровое сокращение и расслабление спинных мышц. Содержится в зеленых овощах, авокадо, орехах, бобах и бананах.
- Витамин D - помогает организму усваивать кальций, который мы получаем с пищей. Витамин D можно найти в таких продуктах, как молоко, жирная рыба, бобы, яйца, печень.
- Омега-3 жирные кислоты . Рыба, рыбий жир, морепродукты, орехи и семена могут обеспечить организм жирными кислотами омега-3, которые играют решающую роль в уменьшении воспаления в позвоночнике и во всем теле. Было также доказано, что эти жирные кислоты помогают предотвратить дегенерацию межпозвоночных дисков, которая является распространенным источником болей в спине у пожилых людей.
- Фосфор - это минерал, который вместе с кальцием способствует в востановлении и уплотнении костной ткани.
- Ваш организм нуждается в коллагене, для помощи в восстановлении поврежденного диска и ткани. Коллаген содержится в костном бульоне (говядина). Рекомендуется потреблять две-три порции в день. Также можно варить суп на куриных костях + сельдерей, лук, морковь.
Тканевые соли Шусслера для лечения проблем с позвоночником:
№ 1 Фторид кальция - Calcium fluoride
№ 2 Фосфат кальция - Calcium phosphate
№ 11 Кремнезем - Silica
№ 16 Хлорид лития - Lithium chloride
№ 19 Арсенит меди - Copper arsenite
№ 23 Бикарбонат натрия - Sodium bicarbonate